★内観療法とは 1. 内観法（内観療法）を受けた期間 ２.実際の体験 １）内観を始める前に ２）内観の体験 ３）内観の内容 ４）内観が終わって ３.後日談 ★内観療法とは d.hatena.ne.jp 1. 内観法（内観療法）を受けた期間 私が体験したのは2011年2月27日(日)…

１.たくさんの心理療法は２つに分かれる ２.まず必要なのは ３.次に必要なのは １.たくさんの心理療法は２つに分かれる 心理療法にはたくさんの種類があります。 まず自分がどれを受けたらいいのか迷いますよね ２.まず必要なのは 『安心できる場所』。安全…

１．わたしは超ネガティブ思考（だった） ２．明るい気持ちになる方法 １）「うれしいな、〇〇で」と言う。 ２）顔を６０度の角度に上げて「ソラ♪ソラ♪～」と言う。 １．わたしは超ネガティブ思考（だった） わたしはもともと、超ネガティブ思考です。 いつ…

今日はスカイプでカウンセリングを受けました。 このカウンセラーはわたしと同世代の女性です。 この人は、 わたしが生まれて初めて こころの底にあるドロドロしたものを さらけ出せた人、 わたしが信頼できる人間の第１号になった人です。 たくさんのカウン…

１.そもそも 心理療法ってなに？ ２．わたしと心理療法の出会い ３．心理療法ということば わたしは、10年間で10種類以上の心理療法を受けた経験があります。 そんな私が、 「心理療法って何？？」 っていうお話しをしますね。 １.そもそも 心理療法ってなに…

今日は10年間で10種類の心理療法を受けたわたしの経験から、人と一緒にいると疲れてしまう人の３つの原因を書きます。 １．気を使い過ぎる。 ２．NOと言えない。 ３．どうしたいか分からない。 あなたはどうですか？ それでは具体的に話しますね。 １．気を…