１.手術を受けさせたのは 自分のエゴかもしれない… １）怖い思いをさせてしまった ２）人間不信にさせてしまった ３）性格が変わってしまった ２.病気そのものは よくなって良かった。けど… １）病気の名前は「動脈管開存症」 ２）「病気の子は要らない」と…

⒈寂しさとは ２.寂しいのはどんな時か １)孤独を感じるとき… ２)つながりの質に差があると感じるとき ３)つながりを失ったとき（喪失） ３.寂しい時の対処法 １)今ある寂しさをイメージにしてみる ・寂しさの大きさは？ ・寂しさはどこにあるでしょうか？ ・…

１．何が見えますか？（ルビンの杯） １）白い色に注目すると・・・ ２）黒い色に注目すると・・・ ３）ポジティブとネガティブ ２．ネガティブ思考 ３．ポジティブ思考 ４．ポジティブ思考・ネガティブ思考 という言葉 ５．プラス思考とマイナス思考 １）プ…

１．依存ってなに？ ２. 犬の側にある要因 １）犬は一生を飼い主にゆだねている ２）犬は純粋・飼い主が大好き ３）犬は群れで生きる動物 ４）犬は温かい ３. ヒトの側にある３つの心理 ❶寂しい・心のよりどころがない ❷犬が大好き ❸人付き合いが苦手 １．依…

１.何か “役立つこと” をしないと苦しくなる ２.そして駆り立てられる ３.そんな自分も、自分なんだな (*^^*) ４.「わくわくすること」をリストにしてみる ⑴天草でイルカウォッチング ⑵海の上を歩く（SUP) ⑶高千穂で雲海を見る ⑷アロマキャンドルの火を見る …

１.何に注目するかを決めているのは自分なんだ。 ２.足りないものじゃなくて、ここにあるものに注目しよう！ ３.うれしいことをこのブログに書いていこう^ ^！ １.何に注目するかを決めているのは自分なんだ。 同じ風景を見ても、 最初に何に注目するかはそ…

１.たくさんの心理療法は２つに分かれる ２.まず必要なのは ３.次に必要なのは １.たくさんの心理療法は２つに分かれる 心理療法にはたくさんの種類があります。 まず自分がどれを受けたらいいのか迷いますよね ２.まず必要なのは 『安心できる場所』。安全…

１．朝起きて、そこにいて「おはよう」と言うとき ２．ごはんをあげるとき、よろこんで大興奮になるとき ３．じーっとこっちを見ているとき ４．トコトコと自分の意思で行きたい場所に移動するとき ５．うれしそうにこっちに向かって走って来るとき ６．座る…

行ったので、石垣島・宮古島で撮った写真を貼りますネ。 （目次） １．わたしが石垣島・宮古島に行くのを決めた理由 ☆石垣島ってどこ？？ ２．石垣島の必ず行きたい場所 １）幻の島（浜島） ２）川平湾 ３）底地ビーチ ４）カフェ＆レストランBellver残念な…

１．わたしは超ネガティブ思考（だった） ２．明るい気持ちになる方法 １）「うれしいな、〇〇で」と言う。 ２）顔を６０度の角度に上げて「ソラ♪ソラ♪～」と言う。 １．わたしは超ネガティブ思考（だった） わたしはもともと、超ネガティブ思考です。 いつ…

１. 疲れる ２. じゃ、なぜ行くの？ ３. ペットロスを軽くするために １. 疲れる 今日はうちの２匹の犬たち（チワワ4才とマルチーズ1才）を連れて ドッグランに行ってきました。 わたしは人付き合いが苦手なので、 近所をササっと散歩するほうが本当は気がラ…

今日はスカイプでカウンセリングを受けました。 このカウンセラーはわたしと同世代の女性です。 この人は、 わたしが生まれて初めて こころの底にあるドロドロしたものを さらけ出せた人、 わたしが信頼できる人間の第１号になった人です。 たくさんのカウン…

１.そもそも 心理療法ってなに？ ２．わたしと心理療法の出会い ３．心理療法ということば わたしは、10年間で10種類以上の心理療法を受けた経験があります。 そんな私が、 「心理療法って何？？」 っていうお話しをしますね。 １.そもそも 心理療法ってなに…

今日は10年間で10種類の心理療法を受けたわたしの経験から、人と一緒にいると疲れてしまう人の３つの原因を書きます。 １．気を使い過ぎる。 ２．NOと言えない。 ３．どうしたいか分からない。 あなたはどうですか？ それでは具体的に話しますね。 １．気を…

子どもを持たない人生を選んだ５つの理由 １．自分みたいな子が生まれたらかわいそう（と思っていた） こどもの頃から、なんとなくそう思ってました。目に見える障害があるとかじゃないんです。漠然と「自分はいないほうがいい」存在なんだって感じてました…